Ki sa ki Fitness vle di nan kò a

Sipò planch, krake nan vant, egzèsis etann, batman kè... Sèjousi, plis ak plis moun ap vin pi abitye ak mo sa yo ki gen rapò ak egzèsis.Sa montre ke plis moun ap kòmanse fè egzèsis.Atravè egzèsis ak kondisyon fizik, li se tou pwofondman rasin nan kè yo nan pèp la.Benefis ki genyen nan fè egzèsis ak kapasite nan kò imen an dwe gwo.Se konsa, èske w konnen ki benefis ki genyen nan kondisyon fizik pou kò imen an?Ann vin konnen li ansanm pwochen!

1. Sistèm kadyopulmonè

Fè egzèsis apwopriye ka fè egzèsis sistèm kadyo-pulmonè kò a.Kit se fè egzèsis anaerobik gwo entansite oswa fè egzèsis aerobic kalme, li ka efektivman fè egzèsis veso sangen yo alantou kè a ak ogmante kapasite nan poumon imen.Egzèsis ki benefisye nan sistèm kadyopulmonè a gen ladan sa yo, tankou monte bisiklèt, naje, ak sit-ups.Fè egzèsis sa yo regilyèman ap amelyore fonksyon kadyorespiratwa ou.

2. Aparans

Èske aparans yon moun ka chanje grasa kondisyon fizik?Tout moun pa dwe kwè li.Sepandan, editè a solanèlman di tout moun ke kondisyon fizik ka tout bon chanje aparans nan moun.Fòm ka fèt sèlman nan fè egzèsis, ak egzèsis ka amelyore fonksyon an nan ògàn entèn yo.Chak ògàn entèn koresponn ak zòn fasyal ki koresponn lan.Apre fonksyon ògàn entèn yo amelyore, aparans la pral natirèlman amelyore.

Pou egzanp, larat la koresponn ak nen an ak nan blad pipi a koresponn ak mitan an.Egzèsis ka akselere metabolis ak dezentoksikasyon nan san ak ògàn entèn yo, se konsa ke diferan ògàn entèn yo ka amelyore yon fason diferan, ak amelyorasyon nan ògàn entèn yo ka reflete nan figi an.Anjeneral apre yon semèn nan fè egzèsis, pèspektiv mantal yon moun pral pran yon nouvo gade.

3. Kò

Fòm ka chanje figi yon moun.Lè moun vle pèdi pwa, premye chwa a se nan kou fè egzèsis.Egzèsis ka ede kò a boule twòp grès, epi kenbe omwen 30 minit nan fè egzèsis aerobic chak jou.Se sèlman nan tan sa a ka byen elimine grès.

Egzèsis anaerobik ka fòme kò imen an.Li se sitou pou fòme kò imen an pa ede kò imen an grandi misk.Si ou vle grandi misk pi byen ak pi vit, ou dwe premye itilize egzèsis anaerobik yo chire fib nan misk yo.Lè fib nan misk yo ap repare tèt yo, misk yo ap vin pi gwo.

4. Amelyorasyon pwòp tèt ou

Fòm ka pa sèlman amelyore fòm kò yon moun, men tou, amelyore mantalite yon moun.Lè ou ensiste sou fè egzèsis kò ou ak egzèsis chak jou, ou jwenn non sèlman pèseverans, men tou, pouswit nan yon pi bon pwòp tèt ou.Fòm ka limen lanmou moun pou lavi.

5. Fòs

Fòm ka amelyore fòs nan kò a.Si ou vle gen pouvwa a nan yon "èrkil" epi yo pa vle yo dwe yon moun ki gen yon figi "jèrm pwa", ou ka fè kèk egzèsis.Sprint, squatting, push-ups, altèr, altèr, pull-ups ak lòt egzèsis anaerobik ka efektivman ogmante pouvwa eksplozif ou.

Pi wo a se chanjman sa yo ke kondisyon fizik ka pote pou ou.Ou ka wè ke kondisyon fizik ka pote anpil benefis pou moun.Pa ezite ankò, aji byen vit epi kòmanse chanje tèt ou ak aksyon.